運動生活
保持運動的 5 個小秘訣
分享如何把運動變成生活的一部分，持續動起來不間斷。
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故事
最新文章與生活紀錄
整理課程提醒、活動紀錄與健康生活文章，讓你快速找到適合自己的運動靈感。
編輯精選
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保持運動的 5 個小秘訣
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健康提醒
Time Sit-to-Stand Challenge：1 分鐘測試你的下肢肌力
下肢肌力是維持生活品質、預防跌倒的關鍵。本篇帶你用 1 分鐘的坐立挑戰，快速了解自己的肌力水準。
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活動公告
Friday Night Zumba｜D'Tempat Country Club 今晚一起跳
Friday 8:30 PM，D'Tempat Country Club，全級別都歡迎。今晚就來一起動起來，跳出汗、跳出笑容。
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健康提醒
課後伸展：5 個動作收操，明天不痠痛
收操 5 分鐘，肌肉痠痛少一半。SasaDaily 推薦的伸展組合。
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健康提醒
第一次來 Zumba：3 件事讓你不緊張
Zumba 重點是流汗與快樂，沒有什麼「跳錯」的問題。第一次來，準備這 3 件事就夠。
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肌力存摺：測測你的下肢肌力
5 次坐立挑戰，快速了解你的肌力狀態與改善方法。
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