## 1. 服裝：透氣 + 好活動
上：排汗 T-shirt 或運動 Bra。
下：彈性運動褲，避免長裙、牛仔褲。
鞋：建議乾淨的運動鞋，鞋底別太黏。

## 2. 補水：課前喝 200ml，課中小口補
出門前 30 分鐘喝水，課中每 10 分鐘小口補水。SasaDaily 場地有飲水機，但帶自己的水壺最方便。

## 3. 心態：跟著節奏就好
第一次跟不上很正常。Sasa 的編排會把同一段重複多次，第三次通常就抓得到。重點不是「做得標準」，是「動起來」。