痛点：自评只有两种死法
一种是工作日志：「本季负责客诉处理、文档归档、会议支持。」主管看完只知道你很忙，不知道你有什么用。
另一种是吹牛大会：「本人积极主动、表现卓越，深获好评。」自己写完都心虚，主管更是一眼看穿。
中间那条路其实存在：只写事实，但把事实写成成果句。这件事正好适合交给 AI 翻译——你给事实，它换句话说。
实测：同一季的工作，两种写法
对照组：直接叫它写自评
我：帮我写一份绩效自评，我是客服。
AI：本人本季工作态度积极主动，认真负责，处理各类客户问题不遗余力，表现优异，深获主管与客户好评……
形容词一堆，事实零个。
实验组：先给事实清单，明令不准加料
我先列出这一季实际做过的事（数字全部来自自己的纪录）：
- 处理客诉 43 件，其中 5 件是升级案件，全部结案
- 把常见问题整理成回复范本，团队 4 个人开始共用
- 有一款产品的退货问题重复出现，我汇整成报告给产品部门，后来改了说明书
再补要求：「逐条改写成『做了什么＋影响是什么』的成果句。不准加我没给的数字，不准用『优异、卓越』这种形容词。」
AI：
本季处理客诉 43 件，含 5 件升级案件，全数结案。
创建客诉回复范本，供团队 4 人共用，统一回复口径。
汇整重复退货问题成报告，促成产品说明书修订。
每一句都有事实、有出处，没有一句需要心虚。
方法：3 个步骤
- 先列事实清单：这一季做过什么、几次、结果如何。翻行事历、信箱、结案纪录慢慢捞，这是唯一不能省的工夫。
- 叫 AI 逐条翻译：把清单贴给它，要求改写成成果句，并明令「不准加我没给的数字和形容词」。
- 人做最后取舍：挑最有份量的 5–7 条，补上可以公开的数字，删掉涉及他人或未定案的事，语气再照公司文化微调。
3 个提醒
- 数字要自己给：AI 掰出来的数字，交出去是你的名字在负责。清单里没有的，一律不准出现。
- 功劳写自己的那份：跨部门合作写清楚自己的角色（「我负责汇整」），不要把整件事端走，主管都看得懂。
- 自评不是越满越好：留一条「下季想改进的」反而加分——也可以请 AI 帮忙把你列的弱点，改写成具体的改进计划句。
透明说明
范例中的案件数量与情节为示范编写。不同公司自评表格式不同，但「事实清单→成果句」的翻译流程通用；你可以直接拿自己上一季的纪录试一次。
