Wellness Tips

Wellness Tips2026-06-08

Time Sit-to-Stand Challenge：1 分鐘測試你的下肢肌力

下肢肌力是維持生活品質、預防跌倒的關鍵。本篇帶你用 1 分鐘的坐立挑戰，快速了解自己的肌力水準。

23 ♥ 0

Wellness Tips2026-06-12

課後伸展：5 個動作收操，明天不痠痛

收操 5 分鐘，肌肉痠痛少一半。SasaDaily 推薦的伸展組合。

14 ♥ 0

Wellness Tips2026-06-11

第一次來 Zumba：3 件事讓你不緊張

Zumba 重點是流汗與快樂，沒有什麼「跳錯」的問題。第一次來，準備這 3 件事就夠。

16 ♥ 0

Wellness Tips2026-06-09

肌力存摺：測測你的下肢肌力

5 次坐立挑戰，快速了解你的肌力狀態與改善方法。

11 ♥ 0